CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN

Memiliki bentuk tubuh yang indah ideal merupakan impian setiap orang. Banyak orang berpendapat jika bentuk tubuh yang sempurna bisa mempermudah seseorang untuk meraih kesuksesan dalam berbagai macam hal. Karena dengan memiliki bentuk tubuh yang ideal , kita akan memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi dan itu akan mempermudah kita untuk mendapatkan perhatian dari orang di sekitar kita. Namun tidak semua orang bisa memilikinya, ada pula orang-orang yang perlu usaha untuk memilikinya. Nah, untuk menyiasatinya mari kita bahas cara mudah menurunkan berat badan.

TIDUR YANG CUKUP
Sebagaimana judul dari artikel ini , cara-cara yang kita bahas terbilang sangat mudah dilakukan namun masih banyak orang enggan untuk melakukannya. Nah, salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidur yang cukup. Tidur yang cukup idealnya berdurasi enam sampai delapan jam.
Seseorang yang kekurangan tidur tubuhnya akan memproduksi hormon nafsu makan yang tidak seperti biasanya. Kurang tidur pun bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh dalam memecah zat-zat makanan menjadi energi, artinya zat-zat makanan yang kita makan akan menumpuk dalam jumlah yang lumayan besar lalu diubah menjadi lemak. Oleh karena itu biasakanlah tidur yang cukup enam sampai delapan jam dalam sehari.
MINUM AIR PUTIH SEBELUM MAKAN
Nah ini dia, hal yang mendasar namun masih banyak orang yang awam tentang hal ini. Minum air putih itu bukan hanya setelah makan, sebelum makan juga seseorang sangat dianjurkan untuk meminum air putih. Meminum air putih sebelum makan bisa mencegah kita untuk makan secara berlebihan, karena minum air putih sebelum makan akan membuat perut terasa lebih kenyang setelah selesai makan
MAKAN SERING DENGAN PORSI SEDIKIT
Kemudian hal mudah yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah makan yang sering, namun dengan porsi yang lebih sedikit setiap makan. Idealnya jarak waktu setiap kali makan yaitu 2-3 jam, dan intensitasnya 5-6 kali makan perhari. Perhatikan porsinya, jangan sampai kebablasan dan berlebihan.
Sering makan dapat mempercepat proses metabolisme tubuh seseorang, dan juga bisa mempercepat energi untuk ada di titik tertinggi secara terus menerus sepanjang hari.
JANGAN LEWATKAN SARAPAN
Pada saat pagi hari biasanya seseorang akan merasa sibuk sendiri, ada yang berangkat ke kantor, sekolah, kampus, dan lain-lain. Lalu mereka pun melupakan hal yang sangat penting yaitu sarapan. Lagi-lagi cara ini sangat mudah untuk dilakukan namun sulit untuk dilaksanakan.
Jika kita melewatkan sarapan di pagi hari, maka kita kan cenderung merasakan rasa lapar yang sangat tinggi di siang hari, sehingga kamu akan balas dendam di siang hari dengan memakan secara berlebihan.
Itulah beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan. Cara-cara di atas tergolong cara yang sangat mudah untuk dilakukan orang-orang yang malas bergerak. Pada dasarnya menurunkan berat badan adalah suatu proses, jika ingin lebih maksimal menjalani proses itu, kita bisa selipkan olahraga diantara aktivitas diatas. Untuk hasil yang lebih maksimal sebaiknya konsumsi juga obat langsing tradisional.
(Muhamad Iqbal)