Cara Praktis Menurunkan Berat Badan

Cara Praktis Menurunkan Berat Badan dengan puasa berjangka, dimana dalam waktu satu hari, kita membagi waktu jam berapa kita melakukan puasa dan sebaliknya, dengan puasa berjangka kita dapat meminimalisir waktu makan kita, dan memilih makanan yang lebih bernutrisi saat jam makan yang sangat terbatas. Dengan melakukannya secara rutin metabolism tubuh kita akan semakin baik dan tubuh akan lebih cepat untuk membakar kalori. Langkah-langkah yang harus dilakukan ialah sebagai berikut :

1. Tentukan jam makan anda saat akan melakukan puasa berjangka dan tentukan jeda makan anda. Idealnya mengisi perut 4 jam setelah kita bangun dan 4 jam sebelum kita tidur. Anda bisa melakukannya secara bertahap tidak sekaligus yang membuat tubuh anda menjadi kaget.
2. Minum air putih 500-1 liter ketika bangun tidur karena air akan mensupply air yang habis ketika kita tidur. Dan lakukan disela-sela jadwal makan anda untuk mengurangi rasa lapar.
3. Saat pagi sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang bersifat membersihkan usus dan bersifat mendetoksifikasi racun di tubuh. Seperti jamu, Jus Jahe, Lemon Watter, dan lain sebagainya.
4. Saat pagi hari, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein hewani apapun itu, karena itu akan menyisakan ampas yang mengotori kembali usus anda. Anda dapat mengkonsumsi oatmeal atau smoothies dan buah yang lainnya, anda juga bisa mengkonsumsi sayuran mentah atau sayuran rebus.
5. Saat makan siang, 40-50% karbohidrat, 30-40% protein, 10-20% lemak, hal tersebut merupakan cadangan makanan anda selama melakukan puasa berjangka di hari itu. Yang harus digaris bawahi adalah, karbo yang di konsumsi yang dapat di serap tubuh secara bertahap, seperti jagung rebus, kacang-kacangan, dan ubi jalar.
6. Saat makan malam, tidak jauh berbeda dengan sarapan dan sebisa mungkin mengkonsumsi makanan yang mengandung nabati tidak hewani, seperti tahu, tempe, kedelai, kacang-kacangan, dan sebagainya. Takarannya adalah 20-30% karbohidrat, 40-60% protein nabati, dan 10-20% lemak baik. Karena jika kita mengkonsumsi protein hewani saat hendak tidur, akan memerlukan waktu yang cukup lama untuk dicerna.

Lakukan hal tersebut secara berulang hingga anda mendapatkan hasil yang maksimal. Cara Praktis Menurunkan Berat Badan ini cocok bagi anda yang tidak suka berkeringat dan berolahraga atau bahkan pergi nge gym. Jika berhasil pada minggu pertama anda akan menurunkan berat badan sebanyak  3-5kg bahkan lebih tergantung metabolisme dan genetic pada tubuh anda serta kedisiplinan masing-masing. Selain menurunkan berat badan, perut anda akan menjadi rata, buang air besar lancar, dan badan lebih segar. Yang perlu diingat bahwa diet sukses adalah yang keseluruhan kalori hariannya tetap dibawah kebutuhan anda. Selamat Mencoba!