Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan -

Memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas membuat seseorang tidak percaya diri, selain itu memiliki berat badan yang berlebihan juga meningkatkan resiko penyakit seperti, diabetes, penyakit jantung, hipertensi dan penyakit-penyakit lainnya. Salah satu cara untuk mencegah penyakit tersebut datang yaitu dengan menurunkan berat badan.

Terkadang seseorang yang ingin menurunkan berat badan, kerap kali mereka melupakan sarapan. Padahal sarapan sangat penting bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Karena menurut penelitian para ahli, justru bagi mereka yang sering sarapan proses metabolisme dalam tubuh dan pembakaran kalori akan semakin lancar.

Pada saat menjalankan program diet, kamu harus memakan makanan yang sehat. Pilihlah menu-menu makanan yang bergizi dan makanan yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Berikut ada beberapa jenis makanan untuk menurunkan berat badan, diantaranya :

Konsumsi Putih Telur dan Sosis

Makanan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan mengkonsumsi putih telur dan sosis. Kedua makanan tersebut terbukti dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Hal ini disebabkan kandungan protein yang ada pada keduau makanan tersebut dapat membuat kamu cepat kenyang, sehingga kamu tidak akan mudah lapar.

kacang-kacangan

kacang-kacangan dipercaya sebagai salah satu makanan untuk menurunkan berat badan, sebab serat pangan yang terkandung di dalam kacang-kacangan secara ilmiah dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Selain itu kandungan yang terdapat di dalam kacang-kacangan yaitu karbohidrat, float, besi dan protein. Semua zat tersebut berperan penting bagi kesehatan.

Roti Gandum / Oatmeal

Makanan untuk menurunkan berat badan selanjutnya yaitu roti gandum / oatmeal. Roti gandum merupakan menu sarapan yang tepat untuk menyehatkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Roti gandum maupun oatmeal kaya akan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Nasi Merah

Sejak dulu nasi merah sudah dipercaya sebagai makanan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Karena kandungan karbohidrat dalam nasi merah lebih baik untuk orang yang diet, kamu bisa melengkapi nasi merah dengan sayuran ya.

Salad Buah dan Sayur

Pada saat menjalankan program diet, makanan yang dapat membantu kamu selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi salad buah atau sayur. Selain rasanya yang enak, salad juga baik untuk orang yang sedang diet. Gunakan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran yang segar.

Kentang rebus

Yang terakhir makanan untuk menurunkan berat badan yaitu kentang rebus. Konsumsi kentang rebus sebagai pengganti nasi yah. Kamu bisa mengkombinasikan kentang rebus dengan menambahkan orak arik telur.

Dalam proses untuk menurunkan berat badan haruslah konsisten dan sabra agar hasilnya sesuai dengan apa yang kita targetkan. Diatas sudah dijelaskan beberapa makanan untuk menurunkan berat badan, semoga dengan kamu membaca tulisan ini kamu menjadi lebih memperhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi. klik di sini untuk lebih testimoni joyjus pelangsing alami