Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Menurunkan berat badan secara cepat bukanlah hal yang mustahil jika anda dapat sedikit berkorban demi tubuh ideal. Banyak hal yang dapat dilakukan mulai dari mengatur pola makan hingga berolahraga. Pertama-tama dimulai dengan mengatur pola makan untuk satu minggu kedepan sebagai berikut :

1. Mengkonsumsi makanan 300-400 kalori
2. Makanlah nasi sebanyak 100 gram
3. Hari pertama; sayur-sayuran yang sehat dan segar ditambah 1 potong ikan sebagai asupan protein untuk tubuh.
4. Hari kedua; konsumsi makanan sehat dan ringan seperti buah-buahan atau sayuran.
5. Hari ketiga; kombinasikan sayuran dan buah-buahan
6. Hari keempat; hanya konsumsi buah pisang dan susu yang rendah lemak atau susu khusus menurunkan berat badan.
7. Hari kelima; makanlah 300 kalori nasi dengan salah satu sayur.
8. Hari keenam; tidak mengkonsumsi sayur, namun hanya mengkonsumsi nasi dalam porsi yang sedikit.
9. Hari ke tujuh; anda bisa mengkonsumsi 200 kalori nasi beserta sayur dan Jus Jeruk Nipis.

Catatan yang harus diingat adalah, anda tidak boleh mengkonsumsi makanan cepat saji karena makanan cepat saji mengandung banyak kalori yang akan menghambat proses diet cepat anda dan hindari coklat ataupun kue manis karena satu gigitan coklat atau kue tersebut mengandung 200  kalori, apalagi jika anda terbiasa mengkonsumsi gorengan, 1 gorengan yang anda makan sama dengan 300 kalori pada nasi yang anda konsumsi saat melakukan diet, anda bisa mengkonsumsi makanan yang rendah lemak untuk digantikan sebagai camilan.  Anda pun dianjurkan untuk minum 8 gelas sehari agar tubuh tidak kekurangan cadangan mineral, serta The Hijau karena the hijau dapat bekerja dengan cepat untuk membakar kalori, ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan badan secara cepat. Tidak mengkonsumsi air es atau bersoda dan minuman yang mengandung rasa manis karena lemak di dalam tubuh anda bisa bertambah.

Jangan lupa berolahraga untuk membantu proses diatas, karena dengan berolahraga tubuh dapat membakar lemak dengan menghasilkan keringat dan mengeluarkan antioksidan. Berikut olahraga yang dapat dilakukan secara rutin dan baik bagi kesehatan :

• Jogging pada pagi hari; gerakan jogging atau lari dapat membentuk tubuh lebih ideal dan dapat membakar 780 kalori
• Berenang; selain tidak mengeluarkan keringat, dengan berenang selama satu jam saja dapat membakar 720 kalori pada wanita, dan 800 kalori pada pria.
• Senam aerobic; lakukan minimal 45 menit dalam satu hari, aerobic mampu membakar kurang lebih 600 kalori.
• Lompat tali; dapat membakar kalori sebanyak 850 dalam waktu 1 jam.

Berikut hal yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan yang terpenting ialah konsisten dalam melakukan aktivitas tersebut. Selamat mencoba! kunjungi website ini untuk mendapatkan info lebih lanjut review joyjus pelangsing alami