Menurunkan berat badan secara cepat -

Bingung rasanya menentukan metode ampuh untuk dapat menurunkan berat badan secara cepat, karena kebanyakan metodenya pasti mewajibkan kita untuk bersabar, karena seringkali proses tersebut membutuhkan waktu yang panjang dan terkesan ribet.Hal itu lah yang mebuat kebanyakan orang mudah menyerah sebelum berhasil melakukan perubahan pada bentuk tubuhnya.Banyak juga orang yang menempuh cara instan lewat meja operasi yang tentunya akan menghabiskan uang yang tidak sedikit tentunya.Hampir semua orang frustasi dengan keadaan ini dan banyak diantara mereka juga yang membatalkan niat untuk menurunkan berat badannya.Tapi tentunya anda harus tetap tenang, karena sebebenarnya masih ada cara untuk menurunkan berat badan secara cepat yang murah meriah tentunya.

Tips menurunkan berat badan secara cepat

Membuat target

Target tentu merupakan langkah awal untuk membantu anda menurunkan berat badan secara cepat.Sebaiknya buatlah target yang realistis dan jangan terlalu muluk muluk, contohnya : “Target hari ini saya makan camilan tidak lebih dari 2 bungkus kecil” .Mulailah dari hal kecil seperti contoh tersebut, maka anda akan merasa lebih bersemangat dalam menjalani program tersebut.Usahakan setiap hari target anda naik secara bertahap.

Konsumsi air mineral lebih banyak

Air mineral membantu kerja ginjal untuk membuang racun yang ada didalam tubuh, disamping itu air mineral juga berguna untuk membantu anda mengurangi porsi makan.Mulailah minum air mineral sebelum makan dari sekarang agar porsi makan anda juga bisa berkurang.

Konsumsi makanan berserat

Makanan berserat seperti bayam,brokoli pear dan apel akan membantu anda melakukan proses detofikasi, juga membantu anda untuk menurunkan kolesterol didalam tubuh.Dalam fungsi penurunan berat badan sendiri makanan berserat berfungsi untuk membuat anda kenyang lebih tahan lama.

Banyak mengkonsumsi jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi yang akan menyerap sel lemak dalam tubuh anda, sehingga proses penurunan berat badan akan terbantu.Jeruk nipis bisa anda konsumsi dengan membuatnya menjadi minuman hangat yang tentunya diusahakan tanpa gula, agar vitamin C dalam jeruk bekerja optimal dalam penyerapan lemak dan kalsium dalam tubuh.

Berolahraga secara teratur

Tubuh yang Ideal harus diiringi juga dengan tubuh yang kuat dan sehat.Dengan berolahraga Kalori dalam tubuh anda akan terbakar, sehingga membuat anda lebih mudah menjalani program pengurusan berat badan tersebut.Pilihlah olahraga yang efisien untuk menurunkan berat badan, seperti contohnya adalah : berlari,push up dan sit up.Mulailah dari lari 10 menit setiap hari agar tubuh menjadi biasa untuk melakukan olahraga.Setelah itu anda dapat menambah usaha anda dengan melakukan olahraga lainnya seperti melakukan 30X Push up dalam sehari atau sit up 30 X dalam sehari.

Buatlah konsekuensi untuk diri sendiri

Maksudnya disini adalah anda harus tegas pada diri sendiri, misalnya adalah ketika anda merasa malas untuk makan buah berserat dalam hari itu, maka anda menetapkan konsekuensi untuk anda sendiri untuk menggantinya dengan lari 12 menit di keesokan harinya.Khusus untuk poin ini lakukan bila memang perlu saja, dan jangan anda lakukan apabila hanya membuat keadaan tubuh anda menjadi lebih buruk.

Semua tips tips diatas akan berhasil jika dilandasi dengan komitmen yang kuat dari diri anda sendiri.Jangan terlalu banyak memberi toleransi pada tubuh anda jika ingin cepat menguruskan badan.Baiklah demikianlah tips tips menguruskan badan secara cepat dari kami hanya untuk anda! Tetap semangat karena semua yang anda lakukan bergantung pada niat anda sendiri!