Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan -

Turun berat badan bisa jadi salah satu tujuan hidup banyak orang. Bahkan, orang yang sudah memiliki tubuh ideal pun terkadang ingin menurunkan bobot tubuhnya lagi. Banyak orang yang melakukan metode diet untuk menghilangkan lemak dalam tubuh. Tapi terkadang mereka melupakan satu hal penting dalam menurunkan berat badan.

Olahraga dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya dengan mengubah lemak menjadi otot. Banyak olahraga yang dapat menurunkan berat badan dan mudah dilakukan. Kali ini kami rekomendasikan lima Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan.

Lari

Olahraga yang pertama adalah lari. Lari tidak membutuhkan banyak biaya dan sangat mudah dikerjakan. Walaupun begitu, lakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga ini untuk menghindari kram otot. Olahraga ini juga dapat dilakukan seminggu tiga kali atau bahkan setiap hari. Lakukan bersama teman-teman agar lebih bersemangat dan menyenangkan.

Yoga

Yoga adalah olahraga yang penuh ketenangan dan keseimbangan. Untuk melakukan olahraga ini anda harus berlatih dahulu. Walaupun terlihat ringan, tapi kenyataannya olahraga ini bias mengeluarkan banyak keringat dan membakar cukup banyak kalori. Biasanya ada kelas khusus untuk olahraga yang satu ini.

Berenang

Bagi anda yang senang bermain air, olahraga ini cocok sekali untuk anda. Berenang adalah olahraga yang cukup membakar banyak kalori dan membentuk otot terutama di bagian lengan. Rutin berenang seminggu dua kali sudah membantu anda dalam mengurangi berat badan. Selain menurunkan berat badan, renang juga dipercaya dapat menambah tinggi badan.

Senam Aerobik

Olahraga yang selanjutnya adalah senam aerobic. Senam aerobic ini banyak diikuti oleh orang yang seeding menurunkan berat badan. Pasalnya, olahraga ini dilakukan secara beramai-ramai dan dengan music yang enerjik membuat orang bersemangat melakukannya. Selain itu semua tubuh ikut bergerak di senam ini. Selain menurunkan berat badan, senam ini juga dapat membentuk tubuh anda.

Push up dan Sit up

Dua olahraga ini cukup mudah dilakukan karena anda dapat melakukannya di rumah. Lakukan push up dan sit up hingga 100 kali perhari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tapi jika anda lelah jangan terlalu dipaksakan ya.

Selesai sudah kami menjelaskan lima Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan. Sekarang saatnya anda untuk mencoba. Olahraga juga dapat dilakukan oleh orang yang tidak sedang ingin langsing, tapi olahraga dilakukan oleh orang yang ingin sehat. Jika anda tidak memiliki waktu luang untuk melakukan semua olahraga diatas, anda bias memilih olahraga yang sehari-hari kita kerjakan yaitu berjalan kaki. Tambahlah jarak berjalan kaki anda. Parker yang jauh dari lokasi bias menjadi salah satu cara anda berjalan kaki lebih banyak. Selamat mencoba!